Mindfulness 

Jouw leven, jouw keuzes!

Waarom mindfulness?
Sta jij aan het stuur van je eigen leven? Maak jij de keuzes die bij jou passen of ben je nog op zoek naar jouw manier? Mindfulness kan je daarbij misschien helpen.
In een mindfulnesstraining leer je om met je aandacht in het hier en nu te zijn.
Zodat je minder nadenkt over wat voorbij is of over wat nog gaat komen.
Zodat je kunt genieten van wat al goed is in je leven en wijs kunt omgaan met de lastige dingen.
Zodat je vriendelijk bent voor jezelf i.p.v. kritisch.
Zodat je jezelf beter leert kennen, meer zelfbewustzijn en zelfvertrouwen ontwikkelt en ervaart dat je zelf steeds keuzes kunt maken.

In deze mindfulnesstraining leer je……
• over je automatische piloot • hoe om te gaan met stress • veerkracht ontwikkelen • met aandacht bewegen • helder communiceren • hoe om te gaan met piekeren • over omgaan met je emoties • over stilte • over compassie • over zingeving • over dankbaarheid

Intake
Voorafgaand aan de training krijg je een online intakegesprek om kennis te maken met ons. We kijken dan samen of deze mindfulnesstraining voor jou geschikt is. Je kan dan ook al je vragen stellen.

Thuisopdracht
Je krijgt na iedere sessie een thuisopdracht mee. Deze opdracht bestaat uit het doen van mindfulness- en andere praktische oefeningen, zoals bijvoorbeeld schrijf-, eet-, kijk- en luisterdrachten. Zo kun je, wat je leert, zoveel mogelijk direct in je dagelijks leven gebruiken.

Online mindfulnesstraining i.v.m. corona
Door de corona maatregelen zal de eerste mindfulnesstraining online plaatsvinden.
Deze training bestaat uit 12 sessies van 2 uur op de dinsdagavond van 19.30-21.30 uur.

Wat heb je nodig?
Het is belangrijk dat je voor deze training een laptop met webcam hebt, een stabiele internetverbinding en een rustige plek in huis om te zitten.

Helaas zijn de cursussen volgeboekt voor april!!

Nieuwsgierig en wil je graag meedoen, schrijf je dan in!

Ga naar de pagina Inschrijven

 Schrijf je in voor de 2e ronde cursussen Mindfulness, zodra deze opengaan voor inschrijving!